女人坐月子总会担心奶够不够，其实下奶的视频又很多，比如老母鸡，母猪蹄，鲫鱼汤，羊油炒鹅蛋,豆腐皮等等的都不错的，大家可以去选一下啊。
优质母乳必需的营养物质,优质的蛋白：蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质，如果您或者您的亲人是产妇遇见缺奶的问题千万别固执己见的去购买催奶药物，不过一般也不会有这类药物医生也不会推荐的。
推荐一款不错的汤吧哈哈木瓜花生大枣汤，部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用
①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
备注：
①木瓜含有丰富的维生素C，常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。
②花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
